Чтение RSS
 
 
 
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Акция

Автор: admin1 от 23-03-2020, 10:52, посмотрело: 18

Акция

21.03.2020 в рамках областной акции «Молодежь! Кликни ЗОЖ!» в учреждении образования прошла акция «Чистый лес -2020» под девизом «День экологии-ЗОЖ…». Члены волонтерского отряда «Волотёрик» и тимуровского отряда «Корнадская звёздочка» вместе с председателем Новодворского сельского Совета Здановичем В.В. убрали парк и прилегающую к нему территорию, от скопившегося за зимний период мусора.

Категория: 6-ой день, Волонтерское движение

 

В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ - ЗДОРОВЫЙ ДУХ

Автор: admin1 от 23-03-2020, 09:53, посмотрело: 9

«Здоровье – это самое ценное , что есть у людей, а значит его надо беречь.»


Быть здоровым — это естественное стремление человека. Здоровый и духовно развитой человек счастлив: он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к самосовершенствованию, достигая неувядающей молодости и красоты. Великие поэты, вдохновляющие нас гимном прекрасному, часто отождествляют красоту и здоровье. Целостность, гармония человеческой личности проявляются, прежде всего, во взаимосвязи и взаимодействии психических и физических сил организма, гармонии самовыражения в различных областях нашей жизни. Активный и здоровый человек надолго сохраняет молодость, продолжая сознательную деятельность, не позволяя «душе» лениться.


Здоровье – это самое ценное , что есть у людей, а значит его надо беречь.

«В здоровом теле – здоровый дух»
Так говорят, когда хотят подчеркнуть, что только физически здоровый человек обладает высоким зарядом энергии, бодрости. И одним из источников бодрости является зарядка. Она так называется, потому что заряжает нас энергией и хорошим настроением на весь день, помогая организму проснуться и активно включиться в работу.

Физкультура и спорт
Нет необходимости убеждать кого-то в пользе спорта. Спорт любят все, только одни у телевизора, а другие - в спортзале. Без физкультуры и спорта не будет ни гармоничного развития, ни здоровья, ни изящной осанки. Во время перемен не нужно оставаться в сидячем положении, нужно двигаться. Если дома готовим уроки нужно через каждые 45 минут делать перерыв для активной мышечной деятельности. Такая смена умственной и физической нагрузки приносит отдых и сохраняет трудоспособность. Наш век - век гиподинамии, т.е. ограниченной двигательной деятельности. Поэтому утро нужно начинать с зарядки. Это займёт 5 - 10 минут и будет являться зарядом бодрости на весь день. На выходных лучше погулять по лесу, по парку. Нужно укреплять свой организм, чтобы быть всегда энергичным и бодрым.

Питание
Правильно налаженное питание помогает сохранить здоровье и жизнерадостность. Правило первое: нужно соблюдать разнообразие в питании. В пище должно быть достаточное количество белков (мясо, рыба, творог, яйца, грибы, фасоль, горох), жиров (сливочное и растительное масло, сало и т.д.), углеводов (мука, сахар, крупы, крахмал), витаминов. Каждый должен знать какие витамины содержаться в том или ином продукте питания: - витамин "С" - в апельсинах, белокочанной и цветной капусте, сладком перце, хрене, укропе, петрушке, зелёном салате, шиповнике, грецких орехах, чёрной смородине, лимоне, яблоках; - витамин "А" - в рыбьем жире, печёнке, сливочном масле, яичных желтках, молоке, рыбе, моркови, помидорах, тыкве, шпинате, салате, петрушке, вишне, малине, сливе;- витамин "В" - в дрожжах, муке крупного помола, молодом горохе, фасоли и т. д.

Конечно, нельзя накопить в организме витамины на целый год вперёд. Человеку они необходимы каждый день. Правило второе: помните об умеренности. Не переедайте. Это не только перегрузка для желудка, но и прямой путь к ожирению. "Кто жаден до еды, дойдёт до беды" - гласит вьетнамская пословица. В умеренных количествах следует употреблять животные жиры, сладости, мучные изделия, острые и солёные блюда, жареную пищу. Правило третье: правильное распределение пищи в течение дня. Утром - сытный завтрак, после полудня - обед, вечером, часа за два до сна, - скромный ужин. Медики советуют не менее чем четырёхразовое питание, а для полных людей - и шестиразовое, естественно, понемногу и в определённое время. Избегайте спешки, недостаточного пережёвывания, еды всухомятку и т.д. Отучайте себя жевать при чтении или у телевизора (конфеты, печенье, орехи).

Правила здорового образа жизни
Существует много различных правил здорового образа жизни:
- отказ от вредных привычек;
- активный умственный труд;
- закаливание;
- физическая активность;
- приятная работа;
- следить за осанкой;
- избегать гнева, страха, злобы;
- правильное питание;
- позитивное настроение;
- умеренный секс;
- соблюдать режим дня;
- следить за гигиеной;
- периодически употреблять сладости;
- не носить узкую, толстую, чрезвычайно теплую одежду;
- следить за чистотой в доме;
- пока молодой и здоровый спать не на перинах, а на войлоках и тюфяках;
- стараться не употреблять лекарств, доколе здоров.

«Надо стремиться к тому, чтобы в здоровом теле был здоровый дух»

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ - ЗДОРОВЫЙ ДУХ

Категория: Мероприятия

 

В 1 классе прошло мероприятие на тему ЗОЖ «Путешествие по станциям Страны Здоровья».

Автор: admin1 от 23-03-2020, 09:03, посмотрело: 9

В 1 классе прошло мероприятие на тему ЗОЖ «Путешествие по станциям Страны Здоровья».
Перед тем, как отправиться в путешествие, ребятам были предложены конкурсы: «Загадки», «Народная мудрость», «Что?» »Где?» «Когда?», где первоклассники отгадывали загадки про части тела человека, составляли из рассыпанных слов-карточек пословицы, объясняли их смысл, отвечали на вопросы. Пройдя эти испытания, учащиеся отправились в путешествие по Стране Здоровья. Ребята останавливались на станциях и выполняли задания. На проспекте «Здоровье человека» нужно было выбрать верный вариант ответа на карточках. На остановке «Отдых в парке «Помоги себе сам»» дети учились снимать стресс, усталость. Первоклассники вспомнили, как надо ухаживать за волосами, обувью, одеждой на «Площади Гигиены». Дальше была станция «Отдыхай-ка», где ребята танцевали под музыку. В кафе «Приятного аппетита» дети узнали о вредных и полезных для организма продуктах. Ну а на бульваре «Не болей» ученики говорили, как можно избежать инфекционных заболеваний, как оказать первую медицинскую помощь.
Путешествие было полезным и увлекательным. Детям очень понравилось.
В 1 классе прошло мероприятие на тему ЗОЖ «Путешествие по станциям Страны Здоровья».

Категория: Спорт для всех, Мероприятия