Чтение RSS
 
 
 
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Сидячая физкультура

Автор: admin1 от 3-03-2015, 14:38, посмотрело: 10702

Сидячая физкультураВ течение урока учителя проводят физкультурные паузы, однако каждый ученик может сам незаметно выполнять некоторые упражнения, не привлекая внимания сидящих рядом. Можно выполнять 3-4 упражнения по 8-12 раз в положении сидя.

1. Сгибание и разгибание пальцев ног.
2. Разведение и сведение пальцев ног.
3. Носки на полу, поднимание пяток и быстрое их опускание.
4. Пятки на полу, поднимание носков.
5. Чередование упражнений 3 и 4.
6. И. п. – стопы вместе. Развести носки в стороны и соединить их.
7. Развести пятки в стороны и соединить их.
8 И. п. – стопы врозь. Круговые движения носками в одну и другую сторону.
9 И. п. – то же. Поочерёдно поднимать согнутые ноги.
10 И. п. – кисти на столе. Медленно поднимать согнутые ноги.
11 Наклон туловища вперёд, слегка приподнимаясь.
12 Наклон туловища влево (вправо), слегка отрываясь от стула.

Категория: Ученикам

 

1марта – День защиты детей от чрезвычайных ситуаций

Автор: admin1 от 3-03-2015, 13:59, посмотрело: 1613

1марта – День защиты детей от чрезвычайных ситуаций
С 2 по 6 марта 2015 года

в республике пройдет

профилактическая акция

«День безопасности.

Внимание всем!»,

приуроченная к Всемирному Дню

гражданской обороны.

Мероприятия пройдут во всех

общеобразовательных

учреждениях нашего района.



Категория: Ученикам