Чтение RSS
 
 
 

Держим спинку прямо!

Автор: admin1 от 9-10-2016, 07:08, посмотрело: 240

0
Держим спинку прямо!

Красивая осанка – залог здоровья, красоты и правильного развития. Сегодня около 70% детей имеют нарушение осанки, а 10% - боковое искривление позвоночника (сколиоз). Главное правило сохранения правильной осанки – это необходимые привычки: умение правильно сидеть, стоять, ходить. Чаще всего нарушение осанки происходит в период наиболее активного роста: 5-8 и 11-13 лет. В это время мышцы и кости значительно увеличиваются, а осанка формируется в зависимости от происходящих изменений.
Правильная ли у вас осанка?

• Прислонитесь к стене так, чтобы обе лопатки, затылок, пятки касались стены.
• Если вы в непринуждённой позе можете без напряжения держать прямо голову , ваши лопатки симметричны, плечи слегка отведены назад, ноги прямые, живот подтянут,значит, у вас правильное положение тела.
Причины искривления позвоночника

• Неправильная высота письменного стола;
• Низкая двигательная активность;
• Неправильное питание и нехватка кальция, йода и фосфора;
• Ношение слишком тяжёлого портфеля;
• Долгое сидение за компьютером;
• Сутулость во время ходьбы;

Держим спинку прямо!

Категория: Ученикам

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.