Чтение RSS
 
 
 

Польза от плавания в бассейне:

Автор: admin2 от 27-01-2014, 13:49, посмотрело: 622

0
• Вода - более плотная среда, поэтому дышать, находясь в воде,человеческому организму значительно труднее и энергозатратнее. При плавании создается дополнительная нагрузка на дыхательные мышцы, мы тренируем наши легкие и сердце.
• Плавание в бассейне улучшает питание кожного покрова, очищает нашу кожу, очищает поры, вследствие чего кожа лучше дышит, а значит и лучше выглядит.
• Плавание позволяет избавиться от лишнего веса, если мы проплываем 100-250 метров, наш организм расходует порядка 100-250 к/калл.
• Регулярное плавание в бассейне оказывает положительный эффект и на нашу нервную систему. Плавание обладает расслабляющим и успокаивающим эффектом.
• Плавание в бассейне очень эффективно для профилактики и лечения остеохондроза
Вода снижает вес тела, движения выполняются без излишних усилий, мышцы не перенапряжены, пропадает скованность, увеличивается амплитуда движений в суставах, меньше нагрузки на суставы. При остеохондрозе наиболее эффективно плавание на спине, во время которого в наиболее подвижной части позвоночника - в шейном, поясничном отделах создаются оптимальные условия для расслабления мышц, одновременно с этим происходит уменьшение изгибов нашего позвоночника, что в свою очередь снижает нагрузку на наши межпозвонковые диски, ликвидируется передавливание нервных корешков в местах их выхода из позвоночного канала и увеличиваются промежутки между позвонками.

Категория: Информация

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.